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世界阿尔茨海默病日 | 每半分钟,就有一位老人慢慢忘记自己

发布日期:2020-09-23    作者:         点击:

这个病也太可怕了,好担心这个病会不会落到自己或家人头上。

听人说老年痴呆早期就是记不住事,我感觉我父亲现在的记性就今非昔比,会不会得老年痴呆啊?

 

随着年龄增长,人的记忆力都会有下降的趋势,痴呆老人最初的表现也是记忆力下降,但是痴呆和健忘两者还是有区别的!

 

痴呆与健忘的区别:

 

老年痴呆忘记的是发生过的整件事,即使经过反复提醒也回忆不起来;

健忘者则只是遗忘事情的某一部分,一般经人提醒就会想起。

 

老年痴呆按病情的发展,

可大致分为三个阶段:

第一阶段健忘期

这期表现为记忆力明显减退,例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等,慢慢地连远事也遗忘了。
第二阶段混乱期

这期除第一阶段的症状加重外,很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重,很容易迷路。

第三阶段极度痴呆期

病人进入全面衰退状态,生活不能自理,如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾,大小便失禁。

 

注意老年痴呆这些早期信号!

 

早期信号有:

转瞬即忘

顾前忘后

词不达意

时间和地点概念混乱

判断力降低

抽象思维能力丧失

随手乱放物品

脾气和行为变化无常

性格变化

失去主动性

 

八大经典策略:

1、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

3、避免酗酒、抽烟,生活有规律。

4、预防动脉粥样硬化、高血压和肥胖等。

5、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。

6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。

7、要积极用脑,预防脑力衰退。看电视连续剧时,说出自己的感想也可达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

8、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值保持年轻的心,适当打扮自己。避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。

有健脑利智作用的食物

鱼类:鱼肉的脂肪富含DHA,俗称脑黄金,是神经细胞生长及维持活动的必须元素。

鸡蛋与鹌鹑蛋:从蛋中可获取充足的卵磷脂,有利于维持大脑的正常功能。
豆类及其制品:大豆含有丰富的优质蛋白质与脂肪,有降低人体内胆固醇的作用,还有营养神经细胞的功能。大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质,对大脑有一定的保健作用。此外,大豆及其制品的胆碱也很丰富,胆碱为神经递质,有助于加强大脑活动。

核桃、芝麻与花生:现代研究发现,核桃、花生与芝麻都富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,有益于增强大脑功能。老人最宜常吃的坚果类食物。

苹果:常吃苹果能增进记忆、提高智能。可能的原因是它不仅含有大脑活动需要的糖、维生素,还含有锌。

金针菇:金针菇是一种有健脑益智作用的菇类,被誉为益智菇增智菇

菠菜和萝卜:有研究指出,常吃菠菜和胡萝卜,有利于缓解老年痴呆症的症状,可能的原因是这两种蔬菜含有丰富的抗氧化物维生素Cβ胡萝卜素。
咖喱:咖喱中的姜黄素能改善大脑细胞功能和防止神经细胞受损,有抗氧化的作用。据调查,印度人患痴呆症的几率仅为美国人的1/4,原因即是在日常膳食中经常以咖喱做调味料。

 

看来日常要多留意老人们行为状态,还要多做些有助于健脑利智的食物给他们吃,不能让老年痴呆这种病找上咱爸妈!

除此之外还要注意!能否早期发现老年痴呆是进行正确治疗的前提,也是决定本病预后的关键。

 

均衡饮食,每天散步,作息规律,

帮助老人远离阿尔茨海默病,

给生命两端同等的关爱。

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